Menu

Estate 2014: come combattere il caldo

Come combattere il caldo con i consigli del ministero della salute

La tanto attesa estate 2014 sembra essere in imminente arrivo. Dopo la torrida settimana appena trascorsa, le temperature sono scese di qualche grado  per poi risalire vertiginosamente verso la fine del mese. Solitamente le persone che corrono maggiori rischi in questo periodo dell’anno sono in particolar modo i bambini piccoli, le persone anziane, quelle che soffrono di patologie croniche e quelle che assumono farmaci.

Per non farci cogliere impreparati dal caldo che verrà, il Ministero della Salute ha stilato un decalogo di regole e consigli da seguire per tenere alla larga i rischi:

  1. Evitare di uscire da casa nelle ore più calde, ovvero dalle 11.00 alle 18.00. Se dovete necessariamente uscire, mettete un cappellino dai colori chiari e applicare una protezione solare per evitare scottature.
  2. Vestirsi con abiti leggeri e non attillati, anche quando si è a casa. Preferite tessuti naturali e traspiranti e, se uscite, indossate occhiali da sole per proteggere gli occhi. 
  3. Mantenere fresco l’ambiente tenendo abbassate le tapparelle così da non far entrare il sole e il caldo. Tenete porte e finestre chiuse durante le ore più calde della giornata e apritele invece la sera e la notte. Se necessario, utilizzate il condizionatore a una temperatura non inferiore ai 24°. Inoltre, spegnete tutti gli elettrodomestici che possono surriscaldarsi aumentando così il livello di calore in casa vostra.
  4. Fate bagni e docce tiepide per ridurre la temperatura del corpo. Sciacquate spesso la faccia e le mani con acqua fredda e, se necessario, mettete un panno umido sulla testa per rinfrescarvi. Sempre utile tenere con sé un pacchetto di fazzoletti da usare durante la giornata per tamponare la fronte.
  5. Meglio non fare attività fisica, specialmente all’aperto, durante le ore più calde della giornata (12-15).
  6. Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno (salvo diverse indicazioni da parte del vostro medico) meglio se naturale e non troppo fredda e mangiate molta frutta e verdura.
  7. Se dovete prendere la macchina, assicuratevi che sia ben rinfrescata prima di mettervi alla guida. Aprite i finestrini o accendete il condizionatore prima di partire.
  8. Una particolare attenzione va riservata anche alla conservazione dei farmaci. Leggete attentamente le istruzioni che trovate sul foglietto illustrativo, in caso di farmaci che vanno conservati ad una temperatura non superiore ai 25-30°C, conservateli in frigorifero.
  9. Prestate attenzione alle persone più a rischio, come gli anziani, le persone ammalate ecc... Seguitele con maggiore costanza e segnalate al medico qualunque malessere possa colpirle, seppure lieve.
  10. Sempre in tema di persone a rischio, se queste prendono farmaci o seguono terapie particolari, consultate il loro medico affinché tali terapie possano essere modificate, se necessario. 

Se seguite questi consigli potrete godervi l’estate in tutta sicurezza.

Accedi

Accedi

Accesso non riuscito

Compila tutti i campi riportati di seguito:

  1. Campo obbligatorio
  2. Campo obbligatorio
Se hai dimenticato la password, fai clic qui
Hai dimenticato la password?

Hai dimenticato la password?

Non preoccuparti! Indica il tuo nome utente o il tuo indirizzo e-mail e ti invieremo l'informazione richiesta.

  1. Campo obbligatorio
Hai dimenticato la password?

Hai dimenticato la password?

Ti abbiamo inviato un collegamento per reimpostare la password

Iscriviti alla newsletter

Iscriviti alla newsletter

Immetti qui il tuo indirizzo email per ricevere la newsletter

  1. Campo obbligatorio
Iscriviti alla newsletter

Iscriviti alla newsletter