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Come prepararsi all'abbronzatura

Cibi giusti e consigli da seguire per una pelle senza scottature

Ormai ci siamo quasi! L’estate è davvero vicina, il caldo, il mare, la spiaggia e l’esposizione al sole. Ovviamente, oltre alle protezioni solari, consigliate in base al tipo di pelle, il corpo deve essere “nutrito” e coccolato partendo dall’alimentazione, che ha un importanza fondamentale per prepararci ad accogliere i raggi solari ed ottenere un’abbronzatura perfetta senza scottature ed eritemi. Ecco quindi alcuni piccoli accorgimenti da seguire.

Aggiungete i pomodori all'insalata, questi ortaggi sono ricchi di licopene, una sostanza naturale che svolge la funzione di antiossidante e protettiva dell'epidermide. Se non amate i pomodori, vi consigliamo di preparare un pinzimonio formato semplicemente da peperoni gialli e rossi oppure un piatto di carote grattugiate.

Per quanto riguarda la frutta date le precedenza a quella di colore giallo o arancione, come pesche, albicocche, susine, ecc. che, come tutti i vegetali di questo colore, favoriscono la produzione di melanina. Quindi tanta frutta e verdura che aiutano a mantenere la pelle idratata, fornendo sali minerali e il giusto apporto di vitamina A, C ed E. Per evitare eritemi e scottature è fondamentale anche fare il pieno di cibi ricchi di acidi grassi omega 3 che trovate nel ribes, nel salmone, nelle noci e nella soia. Non dimenticate che anche la vitamina B è importantissima per proteggere e nutrire la vostra pelle. Via libera dunque al consumo di cereali, legumi, latte e formaggi. Inoltre la mattina fate colazione con un centrifugato di carote, pompelmo o kiwi. Non ve ne pentirete!

Nei mesi precedenti all’esposizione solare meglio evitare trattamenti troppo aggressivi, come i peeling chimici, che potrebbero indebolire la pelle e favorire le scottature. Mantenete sempre la pelle idratata con una buona crema corpo e viso: se la vostra cute è molto secca, potete usare prodotti naturali come l’olio di Argan, un vero e proprio toccasana per avere una pelle perfetta.

Anche lo scrub è un ottimo prodotto per eliminare le cellule morte. Scegliete però sempre prodotti naturali che non creino allergie e non danneggino la pelle. Dopo il trattamento non dimenticate di massaggiare bene tutto il corpo con una crema ricca e idratante. Per un trattamento viso super naturale, potete preparare in casa una maschera a base di albicocche, ricche di betacarotene. Basterà schiacciarle con la forchetta, applicare sul viso la poltiglia ottenuta, lasciando in posa una ventina di minuti.

 

Fonti:

Pianeta Donna

Pourfemme

 

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